Probabil fiecare dintre noi avem deseori momente de stres prelungit, poate chiar burnout-ul, acea senzație de oboseală cronică. Indiferent de profesie (contabil, medic, avocat), dacă ești angajat sau director, te-ai mutat recent în altă țară sau altă companie, mulți dintre noi se pot confrunta cu această stare de oboseală acută sau chiar cronică.
Ce este de fapt burnout-ul?
Imaginează-ți că burnout-ul e ca acea baterie de telefon care nu mai ține încărcată. Nu e doar o zi proastă; e o acumulare de zile grele care te lasă fără resurse, făcându-te să te simți epuizat și deconectat de lucrurile care odinioară îți aduceau bucurie. Este ca atunci când ai prea multe aplicații deschise simultan. Bateria se epuizează rapid, telefonul se supraîncălzește și nimic nu funcționează cum trebuie. Ce e de făcut? Închizi aplicațiile, poate chiar repornești telefonul. La fel și cu noi – uneori, trebuie să ne “repornim” creierul.
Burnout-ul este un sindrom rezultat din stresul cronic la locul de muncă care nu a fost gestionat cu succes, este caracterizat printr-o serie de simptome și criterii care îl fac recunoscut în rândul profesioniștilor din sănătate, cum ar fi:
- Epuizare emoțională sau fizică:
- Oboseală profundă, lipsă de energie și epuizare generală care nu se ameliorează cu odihna obișnuită.
- Distanțare mentală sau cinism legat de muncă:
- Creșterea sentimentelor de negativism sau cinism legate de jobul dumneavoastră.
- Sentimentul că munca nu mai are sens sau este neimportantă, sau că “nu mai are rost.”
- Eficiență profesională redusă:
- Sentimentul de ineficiență și lipsă de realizare la locul de muncă.
- Scăderea productivității și a calității muncii în comparație cu standardele anterioare.
Dacă te regăsești în acestea, poate că e timpul să schimbi ceva astfel încât să-ți fie mai bine!
Sunt sigură că ai citit și știi multe sfaturi și recomandări despre stres și burnout, dar din păcate nu au funcționat încă. Gândește-te la burnout ca la un indicator că e timpul pentru o pauză bine meritată. E ca și cum natura te-ar împinge să îți reîncarci bateriile. Poate că acum e momentul să schimbi ceva și putem să explorăm împreună ce și cum ai putea face diferit astfel încât să-ți recapeti echilibrul și energia.